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8月 21, 2019

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下雨天不叫外送？他嘆：我們自認的貼心造成他們經濟負擔
「下雨天該不該叫外送服務？」許多民眾不喜歡在下雨天出門，便會透過外送APP訂購餐點，並在家中等待外送員送餐上門，但颱風或下大雨時，到底該不該使用外送服務，引發網友討論。

YouTuber「鬼才阿水」在粉絲專業發文，現在台灣外送餐點平台的服務日趨完善，讓許多不方便外出或工作、家務繁忙的民眾，可以透過線上訂購餐點的服務，在家等待外送員送餐上門。不過，鬼才阿水問道，「那大雨與颱風將至，到底該不該使用這項服務？」

鬼才阿水接著說，過去他是持否定看法，「我認為這增加了外送員的職業a片跳蛋傷害風險，如果因為我的關係造成任何不可挽回的傷害，勢必我會內疚一輩美國ANEROS＊ANEROS PERIDISE SET----　-----　---男性後庭G點按摩棒(肛門訓練)_2入組子。」但就在昨天風雨還沒有很大時，叫了餐點外送，跟外送員聊完後他改變自己的看法。

鬼才阿日本TH＊PRETTY GIRL 3+7段變頻-操控超EASY防水電動轉珠按摩棒水跟餐點外送員提到，「下雨天或是颱風天還要做外送太辛苦了，又有很高的危險，我明天會發文協助宣導請大家不要點外送」不過該名外送員聽完他這一席話後，隨即握住他的手，誠懇地說道，外送員是能夠自行選擇是否接單，一旦承接後，就必須自己負擔風險，「在他們公司的規範中，雨天是有額外的業務加成的，換言之，這是用風險來換取的金錢。」

這名外送員的看法，令鬼才阿水感嘆地說，「或許我們自認的貼心，這風雨交加的這幾天減少外送點單。其實，反而造成他們經濟上很大的負擔。」該名外送員還表示，因為之前有關於外送員能月入10萬的消息，造成許多新人投入這個行業，「在點單量無明顯增加的情況下，搶單的人卻變多了，最直接影響就是總收入金額下降了。」在面臨生活經濟壓力時，透過風險換取來的金錢，正是能解決他壓力的方式。

鬼才阿水在外送員走後，陷入沉思，「照外送員的說法，下雨天大家懶得出門，他們出勤可以賺取費用，雙方都解決了最核心的問題。」對此，有同樣身為外送員的網友表示贊同，「其實還是蠻希望下雨的，雖然風險增加，卻也是單量增加的日子」、「颱風天的時薪加倍，外送費也加倍，很多人都搶著賺」。

不過也有人持不同看法，「消費者把風險轉嫁外送，外送出事讓救難風險平白增加，所以也要包紅包給小費嗎。現代社會是一環扣一環，沒人可以全然置身事外」、「在金錢與安全的衡量下，我還是覺得安全要列入，最先考量，因為不容許任何出點差錯啊」。

呼吸控制血壓！高血壓名醫「鼻孔交替呼吸法」降血壓

【早安健康／張承宇報導】根據衛福部國民健康署資料，高血壓位列國人十大死因之一，且長年居高不下，每4.5名死亡人口中，就有1人死於與高血壓直接相關的疾病。不僅如此，其他十大死因中，和高血壓有關的還有糖尿病、慢性腎臟病，相當可怕。日本醫師專業傳授一招特別的呼吸法，睡前這樣呼吸10分鐘，就可能降低血壓！

除了不運動、吃太鹹以外，睡眠品質不良也可能造成高血壓

日本東京女子醫科大學主任教授、高血壓名醫市原淳弘指出，高血壓是施加在血管壁的壓力過高，如果長期保持這個狀態，就會讓血管漸漸變硬，使血液流動不順，甚至可能造成心肌梗塞、腦梗塞等問題。

以往醫界認為高血壓是因為鹽分攝取過多、運動不足造成的。市原淳弘解釋，血液中的鹽分如果增加，人體會為了稀釋鹽分而增加血液量，導致血管壁的壓力提高，造成高血壓。至於運動不足，日本救急醫學會救急科專業醫師伊藤恭太郎認為，運動不足會讓血液循環變差，讓鈉難以透過腎臟排出體外，造成血壓上升。另一方面，運動不足也會造成肥胖，而肥胖也被認為是高血壓的主因之一。

但市原淳弘表示，除了鹽分和運動，最近的醫學研究也指出，睡眠品質不好也可能導致高血壓。市原淳弘解釋，如果透過運動、減鹽，還沒辦法改善高血壓，可能是人體排出鹽分的功能出問題。睡眠品質好、一覺到天亮的人，通常能順利排出身體鹽分；相反地，壓力大、晚上睡不好的人，腎上腺容易分泌過多皮質醇，而皮質醇具有讓鈉滯留在體內的效果，可能使鹽分難以排出體外，造成高血壓。

日本睡眠名醫「睡眠博士」坪田聰也表示，睡眠不足或是睡眠品質不良，都會活化交感神經，增加血液中的腎上腺素，導致血壓難以下降，造成高血壓。長期的血壓偏高，就可能造成動脈硬化、動脈狹窄等問題。

單側鼻孔呼吸降血壓這樣做

市原淳弘提供了降血壓的好方法：睡前進行「單側鼻孔呼吸」的練習，可以幫助調整自律神經，促進睡眠，因而可能改善睡眠問題引起的高血壓。

坪田聰進一步解釋，自律神經分為交感神經、副交感神經，其中的副交感神經被活化時，人體會較為放鬆、容易入睡。而且，自律神經帶來的影響不僅針對睡眠障礙：交感神經佔主導地位時，會使血管收縮、導致血壓上升，而副交感神經佔據優勢時，血管則會跟著放鬆，使血壓下降。

日本精神科醫師樺澤紫苑則說明，在瑜珈的觀點中，右鼻主掌交感神經，左鼻主掌副交感神經，若是左右交替進行呼吸，就可能幫助自律神經平衡、將主導權轉交給副交感神經，達到放鬆的效果。

做法

塞住左邊鼻孔，用另右邊鼻孔花10秒的時間吸氣。
再用右邊鼻孔慢慢把氣吐出。
換邊進行，左右交互，睡前總共做10分鐘即可。

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